28 ryto mankštų iššūkis • Energijai, laikysesnai ir lengvumui kasdien

Pradėkite rytą judesiu – 12–14 min. kasdien

28 ryto mankštų iššūkis – tai švelnios, kineziterapeutės parengtos mankštos namuose, padedančios sumažinti kaklo, pečių ir nugaros įtampas bei susigrąžinti lengvumą judesyje. Programa sukurta, kad saugiai ir užtikrintai grįžtumėte į judesį net po ilgesnės pertraukos.

Gausite 28 × 12–14 min. užsiėmimus (~6 val. turinio), neribotą prieigą ir 14 dienų pinigų grąžinimo garantiją. Viskas telpa į rytinę rutiną – be įrangos, savo tempu, telefone ar televizoriuje.

Kokius rezultatus pasieksite

• Mažiau įtampos kakle, pečiuose ir nugaroje – labiau atsipalaidavęs kūnas.
• Lankstesni judesiai ir didesnė amplitudė kasdienėse veiklose.
• Gerėjanti laikysena ir laisvesnis kvėpavimas.
• Daugiau energijos visai dienai nuo pat ryto.
• Užtikrintas įprotis judėti – aiški 28 dienų seka padeda išlaikyti ritmą.

Pastaba: tai nėra intensyvios treniruotės. Tai sąmoningas, saugus rytinis judesys, skirtas palengvinimui ir gero savijautos starto.

Ką gausite (turinys ir struktūra)

• 28 užsiėmimai po 12–14 min. (~6 val. turinio) – kasdien nauja sesija.
• Savaitės fokusai: kvėpavimas ir atpalaidavimas • kaklo sritis • pečiai ir mentės • apatinė nugara • kūno balansas • klubų mobilumas • viso kūno deriniai • įpročio įtvirtinimas.
• Neribota prieiga – grįžkite, pakartokite, sustokite ir tęskite kada patogu.
• Dovana: 7 dienų subalansuotas mitybos planas su mažiau angliavandenių.

Kaip viskas veikia

1. Prisijunkite – po apmokėjimo gausite prisijungimus el. paštu.
2. Atsidarykite dienos mankštą telefone, planšetėje, kompiuteryje ar TV.
3. Judėkite 12–14 min. pagal aiškias instrukcijas – be įrangos, savo tempu.

Apie kineziterapeutę

Programą parengė ir veda kineziterapeutė Justina. Jos užsiėmimai yra švelnūs, aiškiai struktūruoti ir orientuoti į saugumą. Tikslas – padėti žmonėms sumažinti pečių, kaklo ir nugaros įtampas bei drąsiai sugrįžti į kasdienį judesį.

Kam skirta ši programa?

• Žmonėms, kurie jaučia įtampą kakle, pečiuose ar nugaroje ir nori palengvėjimo.
• Dirbantiems sėdimą darbą arba po ilgesnės pertraukos grįžtantiems į judesį.
• Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms, kurie renkasi trumpus, aiškius užsiėmimus namuose.
• Viską darysite be specialios įrangos – užtenka 12–14 min. per rytą.

Jei turite ūmų skausmą ar traumų – pirmiausia pasitarkite su gydytoju ar kineziterapeutu.

Pradėkite šiandien – be jokios rizikos

• Neribota prieiga prie visų 28 mankštų.
• 14 dienų pinigų grąžinimo garantija.
• Saugūs mokėjimai ir paprasta prieiga bet kuriame įrenginyje.

Pirmieji rezultatai – jau po savaitės. Įtraukite trumpą rytinį judesį į dieną ir pajuskite skirtumą.