Sportas45 Klubas
Visos pagrindinės Sportas45 programos vienoje vietoje – judėkite pagal tai, ko šiandien reikia Jūsų kūnui.
Kai norite daugiau judėti, sunkiausia ne pradėti. Sunkiausia – suprasti, ką pasirinkti.
Galbūt jaučiate, kad kūnui reikia daugiau judesio. Norite sumažinti įtampą, atgauti mobilumą, pagerinti lankstumą, sustiprinti kūną ar tiesiog turėti daugiau energijos kasdienybėje.
Bet tada atsiranda klausimai...
- Ar rinktis judėjimo iššūkį?
- Ar geriau pradėti nuo programos nugarai?
- O gal labiau tiktų kaklas ir pečiai, pilatesas ar jėgos stiprinimas?
- O jeigu pasirinksite ne tą programą?
Sportas45 Klubas šią problemą sprendžia paprastai – nebereikia rinktis tik vienos programos.
Ne viena programa. O visas judėjimo planas vienoje vietoje.
Sportas45 Klubas sukurtas žmonėms, kurie nori judėti reguliariau, bet nenori kiekvieną kartą ieškoti treniruočių internete, spėlioti, kuri programa tinka, ar pirkti kiekvieną iššūkį atskirai.
Čia rasite pagrindines ir populiariausias mūsų programas: judėjimo iššūkius, kineziterapinius užsiėmimus, pilatesą, mobilumo ir jėgos stiprinimo programas.
Kai norite pradėti ramiai, švelniai ir saugiai – be skubėjimo.
Kai jaučiate, kad konkrečios kūno vietos prašosi dėmesio.
Kai norite daugiau kontrolės, laikysenos arba stipresnio kūno.
Ką gausite prisijungę prie Sportas45 Klubo?
Nebereikės svarstyti, kuri programa tinkamiausia – galėsite rinktis pagal savo savijautą, tikslą ir laiką.
Klube rasite judėjimo iššūkius, pilatesą, kineziterapinius pratimus, mobilumo ir jėgos stiprinimo programas – viskas namuose, savo tempu.
Prisijungę nebūsite vieni – galėsite dalintis progresu, užduoti klausimus ir semtis motyvacijos bendruomenėje.
Klube rasite:
Nuo 12 iki 40 minučių per dieną – rinkitės pagal savo laiką ir savijautą
Dažnai atrodo, kad norint geresnės savijautos reikia sporto klubo, ilgos treniruotės, asmeninio trenerio ir daug valios. Tačiau Sportas45 Klube galite rinktis tai, kas tinka Jūsų dienai. Turite mažiau laiko? Rinkitės trumpesnį 12 min. užsiėmimą. Norite daugiau krūvio? Rinkitės ilgesnę 30–40 min. treniruotę.
Viskas, ko reikia judėjimui namuose – vienoje vietoje
Nežinote, kuri programa Jums tinka labiausiai? Gal šiandien norite išjudinti kūną, rytoj – skirti dėmesio nugarai, o vėliau – stiprėti ar išbandyti pilatesą? Pasirinkite Sportas45 Klubo planą ir gaukite prieigą prie visų programų vienoje vietoje.
28 dienų judėjimo iššūkis 35+
Kasdienis 28 dienų planas, skirtas išjudinti kūną, sustiprinti raumenis, pagerinti lankstumą ir turėti daugiau energijos namuose.
28 dienų judėjimo iššūkis 45+
Viena populiariausių programų žmonėms 45+, norintiems judėti kasdien po 15 min., mažinti kūno įtampą ir gerinti savijautą namuose.
Išlaisvinkite kaklą ir pečius
Programa kaklui, pečiams ir viršutinei nugaros daliai – kai jaučiate įtampą, sustingimą ar diskomfortą nuo sėdėjimo ir kasdienės įtampos.
Nugalėkite nugaros skausmą
Kineziterapinė programa nugarai, laikysenai ir kūno kontrolei – kai norite mažiau sustingimo, daugiau stabilumo ir lengvesnio judėjimo kasdien.
Judėjimo programa pradedantiesiems 45+
Paprastesni užsiėmimai žmonėms 45+, kurie nori pradėti nuo lengvesnio judėjimo, sustiprinti kūną ir palaipsniui įsivažiuoti.
Judėjimo programa pažengusiems
Aktyvesnė programa tiems, kurie jau nori didesnio krūvio, daugiau ištvermės, stipresnio kūno ir dinamiškesnių treniruočių namuose.
28 dienų judėjimo iššūkis 50+
Kasdienis judėjimo iššūkis žmonėms 50+, skirtas palaikyti judrumą, lankstumą, kūno tvirtumą ir geresnę savijautą.
28 dienų judėjimo iššūkis 60+
Švelnesnio tempo programa žmonėms 60+, norintiems reguliariai judėti namuose, palaikyti kūno aktyvumą ir daugiau pasitikėti savo judesiu.
21 dienos stiprinimo iššūkis
Programa tiems, kurie nori ne tik pajudėti, bet ir stiprinti raumenis, gerinti kūno tvirtumą bei jaustis fiziškai pajėgiau.
6 savaičių jėgos iššūkis
Ilgesnė jėgos programa namuose, skirta palaipsniui stiprinti kūną, gerinti ištvermę ir formuoti tvirtesnį judėjimo pagrindą.
8 savaičių judėjimo iššūkis
Ilgesnis judėjimo planas tiems, kurie nori daugiau tęstinumo, daugiau treniruočių ir stipresnio reguliaraus judėjimo įpročio.
14 dienų pilates iššūkis – I dalis
Pilateso programa kūno kontrolei, laikysenai, gilesnių raumenų stiprinimui ir lengvesniam kūno pajautimui.
14 dienų pilates iššūkis – II dalis
Pilateso tęsinys, skirtas dar labiau sustiprinti kūną, pagerinti judesių kontrolę ir tęsti praktiką namuose.
Kūnui skirtingomis dienomis reikia skirtingo judesio
Viena programa gali būti puiki pradžia. Tačiau realybėje kūnas ne visada jaučiasi vienodai – vieną dieną norisi švelnesnio judėjimo, kitą labiau jaučiasi nugara, kartais reikia stiprinimo, kartais – pilateso ar ilgesnės treniruotės.
Kai norite išjudinti visą kūną – rinkitės judėjimo iššūkį
Kai jaučiate nugarą, kaklą ar pečius – rinkitės tikslines programas
Kai norite sustiprėti – rinkitės jėgos programas
Kai norite daugiau kontrolės ir laikysenos – rinkitės pilatesą
Kai norite švelnesnio tempo – rinkitės pradedančiųjų ar 60+ programas
Sportas45 Klubas leidžia rinktis pagal tai, ko Jūsų kūnui reikia šiandien
Programas veda trenerės, kurios supranta skirtingus žmonių poreikius
Eglė Karolina Ašmėgienė
Eglė turi sporto bakalauro laipsnį ir daugiau nei 10 metų patirtį sveikatingumo srityje. Buvusi Lietuvos aerobinės gimnastikos rinktinės narė.
Eglės programos skirtos tiems, kurie nori sustiprinti kūną, gerinti ištvermę, judėti aktyviau ir jaustis fiziškai tvirčiau.
Kineziterapinė programų metodika
Dalis Klubo programų – pratimai nugarai, kaklui, pečiams ir mobilumui – paruoštos vadovaujantis kineziterapijos principais.
Šios programos padeda judėti ramiau, aiškiau ir labiau atsižvelgiant į kūno pojūčius – saugiai ir palaipsniui.
9 500+ klientų jau išbandė Sportas45 programas ir pradėjo judėti namuose
Mūsų programos sukurtos žmonėms, kurie nori pradėti judėti paprastai, patogiai ir savo tempu.
„15 min kasryt man buvo pats tas. Žadu tęsti."
„Labai veiksmingos treniruotės. Galima mankštintis patogiu metu."
„Puiki trenerė. Mankšta nesudėtinga. Puiku, kad galima jungtis sau patogiu laiku."
„Gera savijauta, stipresnis kūnas, išjudina slaptus raumenis."
„Labai patinka. Trumpai ir veiksmingai."
„Nebereikia spėlioti, kurią programą rinktis – viskas vienoje vietoje."
Kodėl ne tiesiog nemokamos treniruotės internete?
Nemokamos treniruotės dažnai neduoda rezultato ne todėl, kad jos blogos. Dažniausiai trūksta sistemos. Žmogus pats turi atsirinkti, kas jam tinka, ką daryti šiandien ir kaip tęsti rytoj. Kai kiekvieną kartą reikia spręsti iš naujo, motyvacija greitai krenta.
Sportas45 Klube rasite programas skirtingiems poreikiams vienoje vietoje – kad būtų lengviau pradėti ir judėti reguliariai.
Reklamos vis pertraukia treniruotę – sunku susikoncentruoti
Kiekvieną dieną kitas treneris, kitas tempas, kita sistema
Sunku atrasti, kas tinka Jums – ne jaunesniems ar sportininkams
Nėra plano – po kelių dienų nebežinai, ką žiūrėti toliau, ir motyvacija dingsta
Sportas45 Klubas Jums tinka, jeigu…
Norite daugiau judėti namuose
Nežinote, kuri programa Jums tinkamiausia
Norite turėti daugiau pasirinkimo vienoje vietoje
Jaučiate kūno sustingimą, įtampą ar mažiau energijos
Norite stiprinti kūną, gerinti mobilumą ir lankstumą
Norite išbandyti pilatesą, jėgos ar kineziterapines programas
Nenorite kiekvieną kartą ieškoti treniruočių internete
Norite sportuoti savo tempu ir pagal savo savijautą
Dažnai taupome sau. Kol kūnas nepriverčia sustoti.
Pirmiausia darbas. Namai. Šeima. Kiti rūpesčiai. O sau lieka „vėliau".
Tik kūnas ilgai nelaukia. Jis pradeda kalbėti per įtampą, sustingimą, nuovargį, sunkesnį judėjimą ar mažėjantį norą kažką veikti.
Ne valanda. Ne pusė dienos. Tik 12–40 minučių, kurios gali tapti pradžia į lengvesnį kūną ir geresnę savijautą.
Kaip viskas vyksta?
Pasirenkate planą
Rinkitės 1 mėn., 3 mėn. arba 6 mėn. planą pagal tai, kiek laiko norite naudotis Sportas45 Klubu.
Gaunate prieigą prie visų programų
Po apmokėjimo gausite informaciją, kaip prisijungti ir pasiekti visas programas vienoje vietoje.
Pasirenkate, ko šiandien reikia kūnui
Judėjimo iššūkis, nugara, kaklas ir pečiai, pilatesas, jėga ar mobilumas – rinkitės pagal savijautą.
Sportuojate namuose savo tempu
Treniruokitės jums patogiu metu – nuo trumpesnių 12 min. užsiėmimų iki ilgesnių 40 min. treniruočių.
Gaukite prieigą prie visų Sportas45 programų
Pasirinkite planą pagal tai, kiek laiko norite naudotis Sportas45 Klubu. Visi planai suteikia prieigą prie pagrindinių mūsų programų vienoje vietoje.
- 12+ programų
- 300+ treniruočių
- Treniruotės namuose
- Nuo 12 iki 40 min.
- Bendruomenė
- 14 dienų garantija
- 12+ programų
- 300+ treniruočių
- Treniruotės namuose
- Nuo 12 iki 40 min.
- Bendruomenė
- 14 dienų garantija
- Daugiau laiko kartoti programas
- 12+ programų
- 300+ treniruočių
- Treniruotės namuose
- Nuo 12 iki 40 min.
- Bendruomenė
- 14 dienų garantija
- Geriausia vertė ilgesniam laikui
| 1 mėn. | 3 mėn. | 6 mėn. | |
|---|---|---|---|
| 12+ programų | ✓ | ✓ | ✓ |
| 300+ treniruočių | ✓ | ✓ | ✓ |
| Pilatesas, kineziterapija, mobilumas, jėga | ✓ | ✓ | ✓ |
| Planas pagal pasirinktą laikotarpį | 1 mėn. | 3 mėn. | 6 mėn. |
| Geriausia norint išbandyti | ★ | ||
| Rekomenduojama daugumai | ★ | ||
| Geriausia ilgalaikė vertė | ★ |
Išbandykite ramiai – taikoma 14 dienų garantija
Norime, kad jaustumėtės saugiai ne tik sportuodami, bet ir priimdami sprendimą. Jeigu Sportas45 Klubas Jums netiks, galėsite kreiptis per 14 dienų ir susigrąžinti pinigus.
Dažniausiai užduodami klausimai
Nebespėliokite, kuri programa Jums tinka. Gaukite jas visas vienoje vietoje.
Judėjimas, pilatesas, kineziterapiniai pratimai, mobilumas, jėga, nugara, kaklas ir pečiai – viskas vienoje vietoje, jūsų tempu, namuose.
Pasirinkti Sportas45 Klubo planą →