Skirkite šią vasarą daugiau dėmesio judesiui, kūnui ir geresnei savijautai
Nuo birželio 22 d. prasideda 28 dienų judėjimo iššūkis su kineziterapeute Justina. Jūsų laukia trumpos, aiškios treniruotės, kurias galėsite atlikti namuose, sodyboje ar kelionėje. Be sporto salės, be įrangos – savo tempu.
Vietų skaičius ribotas, o registracija užsidarys artėjant iššūkio pradžiai.
Vasara – puikus metas grįžti prie judėjimo
Birželio 22 d. startuojanti vasaros grupė padės susikurti paprastą judėjimo rutiną net tada, kai daugiau keliaujate, būnate sodyboje ar dažniau keičiate dienos ritmą. Programa prisitaiko prie Jūsų gyvenimo – o ne atvirkščiai.
Galėsite mankštintis namuose, sodyboje ar ten, kur tuo metu esate
Treniruotes patogu atlikti ir kelionėje – užteks telefono, planšetės ar kompiuterio
Užtenka apie 20 minučių per dieną, todėl judėjimą lengviau įtraukti net į vasaros planus
Reguliarus judėjimas padeda mažinti sąstingį, įtampą ir grąžinti kūnui daugiau lengvumo
Nereikia sporto salės, specialios įrangos ar sudėtingų pratimų derinių
Tai švelnus būdas vasarą skirti daugiau dėmesio sau, kūnui ir savijautai
Jus lydės kineziterapeutė Justina
Šį iššūkį parengė kineziterapeutė Justina – specialistė, padedanti žmonėms judėti saugiau, lengviau ir užtikrinčiau.
Programoje sudėti aiškūs, palaipsniui atliekami pratimai žmonėms, kurie nori daugiau judėti, bet nenori per didelio krūvio, sporto salės ar sudėtingų treniruočių.
Vasaros iššūkio tikslas paprastas: padėti Jums įtraukti reguliarų judėjimą į kasdienybę, sumažinti kūno įtampą ir jaustis lengviau.
Ką galite pajusti per 28 dienas
Tai nėra intensyvus sportas. Tai nuoseklus, saugus ir kūnui draugiškas judėjimas, padedantis pradėti rūpintis savimi ramiai ir savo tempu.
Mažiau įtampos kūne
Švelnūs pratimai padės atpalaiduoti sustingusias vietas – kaklą, pečius, nugarą ir klubus.
Daugiau judėjimo laisvės
Nuosekliai gerinsite kūno mobilumą, todėl kasdieniai judesiai gali tapti lengvesni, laisvesni ir malonesni.
Lengvesnė vasaros rutina
Treniruotės trumpos ir patogios, todėl jas galėsite atlikti ryte, vakare, sodyboje, terasoje ar kelionėje.
Daugiau energijos dienai
Reguliarus judėjimas padeda kūnui pabusti, sumažina sąstingį ir suteikia daugiau gyvumo kasdienėje veikloje.
Aiškus planas be spėlionių
Kiekvieną dieną žinosite, ką atlikti. Nereikės ieškoti pratimų ar svarstyti, nuo ko pradėti.
Kas Jūsų laukia programoje
28 dienų programa sudaryta taip, kad ją būtų lengva įtraukti į vasaros ritmą – be sporto salės, be papildomos įrangos ir be sudėtingo pasiruošimo.
treniruočių
Po vieną aiškią treniruotę kiekvienai dienai – programa sudėliota nuosekliai ir suprantamai
minučių per dieną
Trumpai ir patogiai – net tada, kai vasaros planai keičiasi
papildomos įrangos
Reikės tik patogios vietos, interneto ir noro pradėti
Vasaros grupė startuoja birželio 22 d. Dabar galioja išankstinė kaina, o vietų skaičius ribotas.
Noriu dalyvauti →Judėkite ten, kur leidžiate vasarą
Šis iššūkis sukurtas taip, kad judėjimas lengvai tilptų į Jūsų dieną. Treniruotes galėsite atlikti Jums patogiu metu ir patogioje vietoje.
Namuose
kai norite ramiai pradėti dieną arba pajudėti po ilgesnio sėdėjimo
Sodyboje
kai norisi pajudėti gryname ore ir skirti laiko kūnui
Kelionėje
kai norite išlaikyti judėjimo rutiną net pakeitus aplinką
Ką sako dalyvės
Daugiau nei 9 700 dalyvių jau išbandė mūsų programas. Štai keli jų atsiliepimai.
„Palengvėjimą pajutau jau po pirmo užsiėmimo. Kūnas tapo lengvesnis, o pratimai buvo aiškūs ir malonūs.“
„Labai patiko, kad nereikėjo niekur važiuoti. Įsijungiu treniruotę namuose ir atlieku ją sau patogiu metu.“
„Pratimai aiškūs, ne per sunkūs, bet po jų tikrai jaučiasi, kad kūnas pajudėjo. Labai rekomenduoju.“
„Po kelių dienų pajutau, kad mažiau maudžia nugarą, o ryte lengviau judėti. Labai patiko Justinos paaiškinimai.“
7 dienų subalansuotas mitybos planas
Prisijungę prie iššūkio gausite 7 dienų mitybos planą su mažiau angliavandenių – lengvesnei savijautai, paprastesnei kasdienai ir aiškesniems pasirinkimams.
14 dienų pinigų grąžinimo garantija
Galite išbandyti programą ramiai. Jei per 14 dienų nuo iššūkio pradžios nuspręsite, kad ji Jums netinka, grąžinsime sumokėtus pinigus.
Dažnai užduodami klausimai
Atsakymai į svarbiausius klausimus prieš prisijungiant.
Šią vasarą skirkite laiko judėjimui ir savo kūnui
Vasaros grupė startuoja birželio 22 d. Jūsų laukia 28 treniruotės po maždaug 20 minučių per dieną – namuose, sodyboje ar kelionėje.
Prisijungti prie iššūkio →