Ką gausite prisijungę prie 6 savaičių iššūkio?

✅ 12 jėgos treniruočių po 40 min. – viso kūno raumenų stiprinimui ir jėgai.

✅ 6 kineziterapinės mankštos po 14 min. – mobilumui, laikysenai ir švelniam kūno aktyvinimui.

✅ 6 kineziterapinės treniruotės po 30 min. – giliųjų raumenų, stabilumo ir lankstumo stiprinimui.

✅ Aiškus 6 savaičių planas – nereikės galvoti, ką ir kada atlikti.

✅ Trenerė + kineziterapeutė – treniruotes veda Eglė ir Justina.

🎁 Prisijungę dabar gausite 2 dovanas

🎁 DOVANA NR. 1 – 4 pasipriešinimo gumų rinkinys

4 skirtingo pasipriešinimo elastinės gumos, kurias naudosite iššūkio treniruotėse.

Įprasta rinkinio kaina – 38,99 €. Prisijungus – DOVANŲ.

📦 Gumų rinkinį pristatysime į paštomatą iki iššūkio pradžios.

🎁 DOVANA NR. 2 – 7 dienų mitybos planas

7 dienų subalansuotas mitybos planas su mažiau angliavandenių – geresnei savijautai ir svorio kontrolei

Kodėl jėgos treniruotės ypač svarbios po 40-ies?

Šiandien jėgos treniruotės vis dažniau siejamos su sveiku ilgaamžiškumu – tikslas ne tik sustiprėti, bet ir kuo ilgiau išlikti aktyviems, judriems ir savarankiškiems.

💪 Raumenų jėga – stipresni raumenys padeda lengviau atlikti kasdienius judesius ir ilgiau išlikti fiziškai aktyviems.

⏳ Sveikas ilgaamžiškumas – jėgos treniruotės padeda išsaugoti raumenų funkciją, judėjimo gebėjimus ir savarankiškumą bėgant metams.

🧍 Geresnė laikysena – stipresni stabilizuojantys raumenys padeda išlaikyti tvirtesnę ir stabilesnę kūno padėtį.

🦵 Sąnarių stabilumas – daugiau atramos, kontrolės ir užtikrintumo judant.

🤸 Mobilumas ir judėjimo laisvė – jėgą derinant su mobilumu kūnas gali ilgiau išlikti funkcionalus ir judrus.

⚡ Daugiau energijos kasdienai – stipresnis kūnas padeda lengviau išlikti aktyviems ir daugiau nuveikti kasdien.

Ką išmoksite ir pasieksite per 6 savaites?

👉 Išmoksite atlikti jėgos treniruotes namuose

Net jei iki šiol nežinojote, nuo ko pradėti ar kaip treniruotis su pasipriešinimo gumomis.

👉 Sustiprinsite visą kūną

Treniruosite kojas, sėdmenis, rankas, nugarą ir kūno centrą.

👉 Atliksite kineziterapines praktikas

Mobilumui, laikysenai, kūno stabilumui bei įtampos ir diskomforto mažinimui.

👉 Turėsite aiškų planą

Nereikės ieškoti pratimų ar galvoti, kaip susidėlioti treniruotes – viskas jau suplanuota 6 savaitėms.

👉 Galėsite tęsti ir po iššūkio

Išmoksite pratimus ir treniruočių principus, kuriuos galėsite kartoti savo tempu.

Kam skirtas šis iššūkis?

→ Jei norite pradėti arba sugrįžti prie jėgos treniruočių namuose, bet nežinote, nuo ko pradėti.

→ Jei norite stiprinti visą kūną, o ne tik vieną raumenų grupę.

→ Jei norite derinti jėgos treniruotes su kineziterapinėmis praktikomis.

→ Jei norite aiškaus plano ir galimybės sportuoti savo tempu namuose.