6 savaičių jėgos iššūkis • Su pasipriešinimo gumomis – Spalio 27 d.

Norite stipresnio ir dailesnio kūno?

Neturite laiko sporto salei ar brangiam treneriui? Užtenka pasipriešinimo gumų ir aiškaus plano namuose. Šis 6 savaičių jėgos iššūkis padės formuoti kūno linijas, sustiprinti raumenis ir jaustis labiau pasitikinčioms savimi.

Jėgos treniruotes veda patyrusi trenerė Eglė Karolina Ašmėgienė, o kineziterapeutės Justinos sesijos padės atpalaiduoti kūną, sumažinti įtampas ir išvengti skausmų. Tai subalansuotas derinys, leidžiantis siekti rezultatų saugiai ir efektyviai.

Šis iššūkis Jums, jei:

❌ Norite treniruotis namuose be sporto salės

❌ Siekiate dailinti figūrą ir ryškinti raumenis

❌ Neturite daug laiko – užtenka kelių treniruočių per savaitę

❌ Reikia tik minimalaus inventoriaus – pasipriešinimo gumų (galite įsigyti kartu)

Per 6 savaites Jūs gausite:

👉 12 jėgos treniruočių po 40 min. – kryptingai stiprinant visą kūną

👉 6 kineziterapijos sesijas po 30 min. – mobilumui, laikysenai ir kūno balansui

👉 6 aktyvinimo / atpalaidavimo mankštas po 14 min. – raumenų lankstumui ir lengvesniam judesiui

👉 Palaipsniui didėjantį krūvį, kad kiekvieną savaitę jaustumėte aiškų progresą

Kaip atrodys pokyčiai savaitė po savaitės?

Kiekvieną savaitę – 2–3 jėgos treniruotės su gumomis, 1 kineziterapijos sesija ir trumpa atpalaidavimo mankšta. Krūvis kyla palaipsniui, kad jaustumėte aiškų progresą.

1 savaitė – 😊 Susipažįstate su gumomis, kūnas tampa judresnis

2 savaitė – 💨 Judesiai sklandesni, daugiau pakartojimų

3 savaitė – 🔄 Stipresnės gumos, tvirtesnė laikysena

4 savaitė – 🍑 Kojos ir sėdmenys ryškėja, mažiau juosmens įtampos

5 savaitė – 🙌 Viršutinė kūno dalis stipresnė, daugiau energijos

6 savaitė – 📈 Aiškus progresas: daugiau jėgos, lengvesni kasdieniai judesiai

Kodėl verta dalyvauti?

✅ Programa parengta profesionalios trenerės ir kineziterapeutės

✅ Daugiau nei 12 valandų treniruočių, kurios liks Jums neribotam laikui

✅ Aiškus planas – kiekvieną savaitę žinote, ką daryti

✅ Tik gumos – daugiau jokios įrangos

✅ Rezultatai matosi ir jaučiami per 6 savaites

Tai – paprastas, bet veiksmingas būdas sportuoti namuose, sustiprinti kūną ir dailinti figūrą.

Prisijunkite prie 6 savaičių jėgos iššūkio ir pradėkite savo pokyčius šiandien!