Ar jaučiate, kad kūnas nebėra toks tvirtas kaip anksčiau, o judesiai reikalauja daugiau pastangų?

7 dienų kūno stiprinimo iššūkis – tikslinga jėgos ir judėjimo programa 40+ moterims, padedanti pradėti stiprėti saugiai ir užtikrintai.

Šis iššūkis padeda stiprinti raumenis, gerinti laikyseną, didinti stabilumą ir susigrąžinti pasitikėjimą savo kūnu.

Iššūkis skirtas Jums, jei:

❌ Jaučiate, kad bėgant metams sumažėjo jėga ir kūno stabilumas

❌ Norite stiprinti kūną, bet intensyvios treniruotės Jums netinka

❌ Ieškote aiškios, struktūruotos programos, pritaikytos 40+ moterims

7 dienų iššūkio metu:

👉 Stiprinsite pagrindines raumenų grupes – kojas, sėdmenis, nugarą, pilvą, rankas

👉 Lavinsite giluminius stabilizuojančius raumenis

👉 Gerinsite laikyseną, pusiausvyrą ir judesių kontrolę

👉 Patirsite skirtingas judėjimo praktikas: slow & strong (lėta jėga), pilates, mobilumas ir jėgos stiprinimas

👉 Didinsite jėgą palaipsniui – be šoko kūnui ir perkrovos sąnariams

Kodėl verta dalyvauti?

✅ 7 treniruotės po 20 minučių – aiškus planas kiekvienai dienai

✅ Įvadinė pamoka ir fizinio pasirengimo testas – įvertinkite savo pradinį lygį prieš pradedant iššūkį

✅ Treniruotės atliekamos namuose, be papildomos įrangos

✅ Subalansuota struktūra: apšilimas → jėgos stiprinimas → stabilumas → atpalaidavimas

✅ Programos intensyvumas pritaikytas 40+ moterims

✅ Sportuojate savo tempu, bet laikotės aiškios krypties

✅ Visas treniruotes parengė profesionali trenerė Eglė Karolina Ašmėgienė

✅ Palaikymas viso iššūkio metu – uždaroje dalyvių grupėje galėsite užduoti klausimus, dalintis patirtimi ir gauti atsakymus

✅ Prieiga prie iššūkio viso jo metu + 30 dienų po pabaigos – galėsite kartoti ir įtvirtinti rezultatą

🎁 + DOVANA: 7 dienų subalansuotas mitybos planas su mažiau angliavandenių – geresnei savijautai (PDF)

Kokių pokyčių galite tikėtis?

👉 Tvirtesnių raumenų ir geresnio kūno stabilumo

👉 Tiesesnės laikysenos ir stipresnės nugaros

👉 Lengvesnių kasdienių judesių

👉 Daugiau energijos ir pasitikėjimo savimi

👉 Užtikrinto stiprėjimo be streso ir per didelio intensyvumo

🔒 14 dienų pinigų grąžinimo garantija – jei iššūkis neatitiks Jūsų lūkesčių

Tai ne intensyvus sportas ir ne atsitiktiniai pratimai.

Tai tikslinga, aiški sistema, kuri per 7 dienas padeda pajusti pirmuosius pokyčius ir pradėti stiprėti saugiai.